Kinh nghiệm chia sẻ

Cách bấm huyệt xoa bóp chân

cách bấm huyệt chân

Bấm huyệt xoa bóp chân là một trong những phương pháp hiệu quả được rất nhiều người áp dụng. Tuy nhiên để có thể hết đau nhức hoàn toàn thì bạn cần bấm đúng cách và chính xác. Vậy bấm huyệt như nào cho đúng?

Hãy cùng shudo.vn xem bài viết dưới đây giới thiệu đến bạn cách bấm huyệt, xoa bóp chân đúng chuẩn nhé!

Cách bấm huyệt xoa bóp chân đúng cách có thể bạn chưa biết

Đau nhức mỏi chân là triệu chứng thường xuyên gặp phải ở tất cả mọi độ tuổi đặc biệt với những người cao tuổi thì các triệu chứng này lại càng trở nên nặng hơn. Và để giảm đau những bấm huyệt xoa bóp chính là những phương pháp tạm thời giúp bạn thoải mái, dễ chịu hơn. Tuy nhiên để phương pháp đạt hiệu quả thì việc thực hiện đúng cách là điều vô cùng quan trọng. Vì vậy dưới đây sẽ là cách bấm huyệt, xoa bóp chân đúng chuẩn giúp việc giảm đau chân nhanh nhất nhé!

  • Bước 1: Để chân được thư giãn và thoải mái nhất trước khi tiến hành bấm huyệt bạn nên ngâm chân với nước ấm. Bên cạnh đó có thể kết hợp với nước ấm với gừng cũng là cách ngâm chân vô cùng tốt giúp cơ chân được giãn ra để việc bấm huyệt được dễ dàng hơn.
  • Bước 2: Tìm hiểu về vị trí các huyệt ở chân. Đây là bước vô cùng quan trọng để việc bấm huyệt, xoa bóp chân của chúng ta được hiệu quả nhất. Bước này bạn có thể những người có chuyên môn, đã từng bấm huyệt. Ngược lại nếu bạn tự bấm cho chính mình thì hãy tìm hiểu các vị trí thật cẩn thận nhé! Bạn có thể tham khảo sơ đồ về các vị trí bộ phận ở lòng bàn chân ở hình dưới đây.

Sơ đồ vị trí các bộ phận ở lòng bàn chân

Sơ đồ vị trí các bộ phận ở lòng bàn chân để giúp việc bấm huyệt được chính xác và đạt hiệu quả tốt nhất.

  • Bước 3: Sau khi đã xác định các vị trí cần tác động ở chân tiếp theo bạn chụm đầu ngón tay lại và tiến hành xoay nhẹ lên các vị trí huyệt.
  • Bước 4: Sử dụng các ngón tay vừa chụp ấn nhẹ lên các huyệt vị và giữ ở mỗi huyệt đi qua khoảng từ 1 – 2 phút.
  • Bước 5: Khi đã hoàn thành ấn huyệt cong bạn dùng tay xoa nhẹ chuyển động vòng tròn quanh chân.
  • Bước 6: Kết thúc. Ở bước cuối cùng này bạn ấn thêm vào các huyệt thêm một phút và kết thúc quá trình bấm huyệt. Chắc chắn sau khi kết thúc quá trình bấm huyệt và xoa bóp chân bạn sẽ cảm thấy thư giãn và dễ chịu hơn rất nhiều.

Cách bấm huyệt xoa bóp chân

Cách bấm huyệt xoa bóp chân là phương pháp được sử dụng phổ biến và áp dụng rất nhiều trong đời sống.

Có thể nói bấm huyệt là một trong những phương pháp vừa an toàn, vừa có hiệu quả cao nếu bạn thực hiện đúng cách. Vì vậy nếu bạn vẫn muốn trải nghiệm phương pháp này có thể đến các dịch vụ xoa bóp, bấm huyệt uy tín nhé!

Những tác dụng của cách bấm huyệt xoa bóp chân

Tê nhức, đau mỏi luôn là các triệu chứng khiến rất nhiều người khó chịu, không thoải mái ở bàn chân. Và nếu để những triệu chứng này kéo dài sẽ trở thành bệnh mãn tính và rất khó điều trị khiên những cơn đau nhức chân luôn đi theo bạn. Hiện nay một trong những cách giúp hạn chế đau nhức chân đó chính là bấm huyệt xoa bóp. Vậy ở phương pháp này đến người sử dụng những tác dụng gì mà được yêu thích đến vậy?

Được biết đến là một trong những phương pháp trị liệu vật lí nhưng mang lại hiệu quả tương đối cách bấm huyệt xoa bóp chân mang lại cảm giác thoải mái nhất trong quá trình thực hiện bấm huyệt. Với việc tác dụng vào các huyệt một lực phù hợp sẽ giúp da cung cấp máu hiệu quả hơn, có khả năng làm tan các tụ máu, giúp các gân được thư giãn từ đó làm việc lưu thông mạch máu được diễn ra tốt hơn.

Bấm huyệt giúp làm giảm cơn đau mỏi mức ở chân

Bấm huyệt giúp làm giảm cơn đau mỏi mức ở chân một cách nhanh nhất lấy lại cảm giác thoải mái, dễ chịu.

Việc bấm huyệt còn giúp bạn cải thiện quá trình trao đổi chất, đào thải các yếu tố không tốt ra ngoài. Ngoài ra bấm huyệt thường xuyên cũng là một trong những cách hiệu quả giúp bạn có một giấc ngủ sâu hơn, dễ chịu hơn.

Không chỉ vậy bấm huyệt còn giúp hạn chế tê chân, co rút, các bệnh lí về dây chằng cho xương khớp được khỏe mạnh hơn, vùng khớp chân được kích hoạt và dẻo dai hơn.

Có thể nói, bấm huyệt xoa bóp là phương pháp hiệu quả mang đến rất nhiều lợi ích đến sức khỏe con người. Bạn có thể áp dụng cách bấm huyệt cho cả tay và người nếu cảm thấy khó chịu nhé!

cách bấm huyệt chân

Là một trong những phương pháp vật lí đáng để thử mỗi khi đau nhức, mỏi chân bạn nhé!

Trên đây là toàn bộ các thông tin liên quan đến cách bấm huyệt xoa bóp chân hiệu quả mà bài viết muốn gửi tặng đến bạn đọc. Mong rằng những thông tin trên sẽ giúp bạn hiểu hơn về phương pháp này và có những phương pháp dùng máy massage chân hoặc máy nén ép trị liệu , bồn ngâm chân để điều trị phù hợp với bản thân.