Cách chữa trị đau lưng hiệu quả tại nhà

Cách chữa trị đau lưng hiệu quả tại nhà

cách trị đau lưng

Sử dụng thuốc tây hay thuốc nam là cách chữa trị đau lưng tại nhà mang tính chất tạm thời. Nhưng nếu lạm dùng quá nhiều trong thời gian dài sẽ gây ra nhiều tác dụng phụ có hại đặc biệt là đối với người cao tuổi. Chính vì vậy, cách chữa trị đau lưng tại nhà nhanh nhất và đảm bảo an toàn cho sức khỏe là phối hợp cùng các phương pháp dân gian. Hãy cùng shudo.vn tìm hiểu 5 phương pháp trị đau lưng tại nhà an toàn và hiệu quả ở bài viết dưới đây nhé.

Cách chữa đau lưng cho người già bằng liệu pháp xoa bóp.

Xoa bóp là cách chữa đau lưng hiệu quả nhất

Phải nói từ xa xưa đến nay, cách chữa trị đau lưng ở người già bằng phương pháp xoa bóp này luôn được áp dụng phổ biến. Việc xoa bóp lưng đúng cách, tác động đúng vào các huyệt đạo trên lưng giúp giãn cơ, thư giãn các cơ.

Đồng thời có tác dụng kích thích khí huyết lưu thông và phân bổ tới các vùng bị đau. Giúp các tổn thương cột sống nhanh tái tạo lại và nhanh lành hơn. Thứ tự các bước bao gồm:

  • Xoa: áp 2 bàn tay xoa nhẹ nhàng theo hình vòng cung
  • Xát: Lấy 2 ngón tay cái xát mạnh lên vùng đau theo các đường thẳng ngược chiều nhau
  • Bóp: Dùng lực 2 bàn tay bóp mạnh vào các vùng cơ co cứng
  • Đay: Dùng gốc 2 bàn tay tác động vào vùng đau
  • Bấm huyệt : Ấn ngón tay vào chỗ đau. Sau khi hoàn thành xong thì cứ lặp tại từ các bước ban đầu.

Cách chữa đau lưng bằng xoa bóp cho người già

Cách chữa đau lưng dân gian từ các nguyên liệu thiên nhiên sẵn có.

Gừng có tính nóng có khả năng giảm đau cực kỳ hiệu quả tại nhà

Những bài thuốc dân gian từ nguyên liệu thiên nhiên là một trong những cách chữa đau thắt lưng cực hiệu quả. Các thành phần được tìm thấy trong nghệ tươi hay trong lá ngải cứu, lá lốt đều có tác dụng giảm đau nhức xương, khớp, chống viêm và giãn mạch. Hỗ trợ cải thiện lưu thông hệ thống máu đến nuôi dưỡng các vùng cơ xương vùng tổn thương.

Đặc biệt, riêng các bài thuốc thiên nhiên đều lành tính, an toàn, ít gây tác dụng phụ rất phù hợp cho người già.

Cách chữa đau lưng bằng gừng

Cách chữa đau lưng tại nhà bằng phương pháp chườm lạnh, chườm nóng.

Chườm lạnh là cách trị đau lưng hiệu quả nhất nên thử áp dụng

Phải nói rằng phương pháp chườm lạnh, chườm nóng là cách chữa đau lưng ở nam giới hiệu quả nhất và nhanh chóng nhất trong những lúc hoạt động mạnh hay làm việc nặng. Mỗi phương pháp được áp dụng cho những tình huống khác nhau.

  • Chườm lạnh được sử dụng trong đau do các chấn thương từ bên ngoài. Khi chườm lạnh sẽ gây tê tạm thời dây thần kinh cảm giác, ngăn cản quá trình truyền thông tin về hành não từ đó làm dịu cơn đau nhanh chóng. Đây là cách trị đau lưng gai cột sống tạm thời trong những lúc mà người đau không chịu được.
  • Chườm nóng làm giãn nở, thư giãn cơ, dây thần kinh, các mô vùng đau. Kích thích máu lưu thông cung cấp dinh dưỡng tới các vùng đó góp phần trong việc phục hồi.

cách trị đau lưng

Cách chữa đau lưng của người Nhật trong cuộc sống hằng ngày.

Người Nhật luôn chú ý về sức khỏe của bản thân, chính vì vậy mà họ luôn đề ra những thói quen sinh hoạt cũng như chế độ dinh dưỡng khoa học và hợp lý. Một trong những cách chữa đau lưng thoái hóa cột sống của người Nhật Bản là tập thay đổi thói quen sinh hoạt và thói quen ăn uống:

  • Thay đổi tư thế ngồi và ngủ, tập giữ thẳng cột sống.
  • Bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng, đặc biệt nguồn thực phẩm giàu canxi, omega 3, cá biển, sữa và các loại hạt.
  • Tập ngồi thiền để thư giãn toàn bộ cơ thể.

Cách chữa đau lưng tại nhà hiệu quả từ những bài tập.

Theo khuyến khích của bộ y tế thì già hay trẻ, nam nữ đều nên dành ra một khoảng thời gian tập các bài tập thể dục như yoga, dưỡng sinh, duy trì vận động.

Ít vận động khiến các cơ xương khớp vùng thắt lưng, cột sống trở nên yếu đi và kém linh hoạt, khiến các cơn đau trở nên mạnh hơn, dữ dội và khó chịu hơn

Chính vì vậy mà cách chữa đau lưng tại nhà nhanh nhất đó là tích cực vận động. Cơ thể có dẻo dai thì các cơ xương khớp cột sống mới bền mới linh động và mới giảm đau giảm sưng viêm được. Vận động không chỉ cải thiện đau đớn vùng thắt lưng mà còn hỗ trợ cải thiện toàn cơ thể.

Máy massage trị đau lưng

Hy vọng bài viết chia sẻ về 5 cách chữa đau lưng thoái hóa cột sống tại nhà an toàn và hiệu quả nhất ở trên sẽ giúp bạn thêm kiến thức chính xác và có thêm kinh nghiệm trong việc cải thiện những cơn đau thắt lưng của mình. Vì một sức khỏe dẻo dai và bền bỉ hãy dùng máy massage lưng, súng massage,máy massage, nệm massage để áp dụng những phương pháp hữu ích trên vào cuộc sống của chúng ta. Nếu còn gì phân vân đừng ngại liên hệ với shudo.vn để được cung cấp thêm thông tin và giải đáp những thắc mắc.

 

 

 

 

 

 

 

SHUDO.VN – chuyên mua bán sỉ lẽ các loại thiết bị máy massage làm đẹp,thiết bị sức khỏe, đồ gia dụng ,thời trang giá rẻ hàng nhập khẩu chính hãng uy tín

1 Comment

Comments are closed.