- Your cart is empty
- Continue Shopping
Bật mí một số cách giảm đau chân khi đứng nhiều hiệu quả nhất
-
By
Admin - Posted on
- Kinh nghiệm chia sẻ
Những cơn đau gây nhiều phiền phức cho bạn, cản trở đi lại, cản trở công việc. Hiểu được điều đó, bài biết dưới đây là một số chia sẻ kinh nghiệm miễn phí về các phương pháp giảm đau và cách để hết nhức chân mà bạn có thể tham khảo.
Cách giảm đau chân khi đứng nhiều bằng những phương pháp dân gian.
Cách giảm đau chân khi đứng nhiều hiệu quả từ việc ngâm chân.
Phải nói rằng, từ xa xưa dân gian đã có những bài thuốc thảo mộc dùng để ngâm châm cực kỳ hiệu quả. Đây phải nói là cách giảm đau chân khi đứng nhiều đơn giản, tiết kiệm chi phí mà lại cực hiệu quả được nhiều người áp dụng. Dành khoảng 15-20 phút vào mỗi tối để ngâm chân với nước ấm thảo mộc thiên nhiên pha thêm chút muối để khử mùi hôi. Việc này sẽ giúp thư giãn các cơ chân, kích thích vận chuyển máu, tạo cảm giác thư giãn và thoải mái. Phương pháp này phù hợp với tất cả mọi người đặc biệt là người cao tuổi.
Phương pháp thứ 2 phải kể đến khi muốn giảm cơn đau tức khắc đó là chườm lạnh. Chắc hẳn các bạn đã thấy phương pháp này được sử dụng nhiều trong các trận thi đấu bóng đá khi các cầu thủ gặp chấn thương ở chân.Đây là cách trị đau nhức chân hỗ trợ các bạn trong việc giảm sưng viêm tức khắc cực kỳ hiệu quả.
Cách giảm đau chân khi đứng nhiều bằng xoa bóp và những bài tập.
Xoa bóp hằng ngày giúp cải thiện cơn đau của bạn hiệu quả
Việc xoa bóp sẽ giúp máu lưu thông được dễ hơn, giảm căng các cơ thức thì. Cách trị nhức chân này được nhiều chuyên gia sức khỏe khuyến cáo, nếu biết xoa bóp đúng cách cơn đau của bạn sẽ được cải thiện rất nhanh. Với cách để hết nhức chân này nên được áp dụng lâu dài mới mang lại hiệu quả đáng kể. Tuần tự thực hiện các bước:
- Xoa bóp nhẹ nhàng bắt đầu từ ngón chân, di chuyển từ từ ra lòng bàn chân và sau đó thì lên bắp chân.
- Ấn, nhấn cùng đau để giãn cơ; xoa bóp theo hình xoáy ốc, theo các đường thẳng và đường ngang.
Những bài tập chân hay cách massage chân cũng mang lại những tác dụng như vậy, hãy cố gắng di chuyển, thay đổi tư thế trong lúc làm việc. Tập kéo dãn chân như duỗi chân, nhấc chân, co chân tránh trường hợp tê bì khi đứng yên một chỗ quá lâu.
Cách giảm đau chân khi đứng nhiều bằng máy massage chân.
Máy massage chân hẳn không còn quá xa lạ trong cuộc sống bây giờ. Trên thị trường hiện nay đang có vô số loại máy massage đến từ các thương hiệu khác nhau, giá cả cũng đa dạng từ thấp đến cao. Thời đại công nghệ như hiện nay, sử dụng bồn ngâm chân là cách giảm đau chân khi đứng nhiều tại nhà tiện ích nhất.
Máy massage với nhiều chế độ rung, xoay, bóp tạo nên cảm giác cực kỳ thư giãn và thoải mái cho người sử dụng. Hệ thống con lăn dễ dàng di chuyển mọi vị trí. Đây là cách giảm đau gót chân khi đứng lâu rất tốt vì ngón chân, gót chân là 2 vị trí đau phổ biến.
Các biện pháp giúp phòng tránh đau chân khi đứng nhiều.
Cách trị đau nhức chân là dễ dàng nếu bạn biết phòng tránh
Mặc dù đã có những cách giảm đau chân khi đứng nhiều an toàn và hiệu quả. Tuy nhiên chúng ta cũng không nên chủ quan, mà hãy chủ động phòng tránh đứng nhiều đau chân để cuộc sống được tốt nhất. Vậy làm sao để hết nhức chân:
- Hãy lựa chọn size giày phù hợp, không quá rộng, quá chật giúp hạn chế việc đứng lâu bị đau chân, giúp bạn hoạt động tự tin và thoải mái hơn.
- Sử dụng giày cao gót quá lâu là nguyên nhân khiến bạn đứng lâu bị đau gót chân. Nếu công việc bạn cần đến giày cao gót hãy thư giãn chân mọi lúc có thể.
- Cố gắng thay đổi tư thế, di chuyển để tránh đổ dồn vào chân khiến chân tăng áp lực thời gian dài sẽ gây đau đặc biệt đối với người cao tuổi.
Hy vọng với bài viết ngắn chia sẻ về cách giảm đau chân khi đứng nhiều ở trên sẽ trở nên hữu ích với bạn.Súng massage sẽ giúp bạn xua tan mệt mỏi nếu bạn đang phải đối mặt với những cơn đau đáng ghét và có thêm kiến thức để phòng tránh cho gia đình của mình. Bảo vệ sức khỏe của bản thân là điều thật sự cần thiết nến bạn muốn hoàn thành tốt công việc của mình. Nếu còn thắc mắc và muốn biết thêm thông tin gì khác hãy lên hệ với chúng tôi. Chúng tôi sẵn sàng hỗ trợ bạn.
