Đau lưng là tình trạng thường gặp tại các mẹ bầu trong thời gian mang thai bé khiến không ít mẹ cảm thấy khó chịu. Thấu hiểu được điều này, các máy massage đã được ra đời giúp mẹ thư gian hơn mỗi khi cơn đau lưng ập đến.
Vậy liệu bà bầu có nên dùng máy massage lưng được không? Có đảm bảo an toàn? Hãy cùng bài viết dưới đây tìm hiểu về máy massage cho mẹ bầu nhé!
Nguyên nhân khiến mẹ bầu bị đau lưng trong giai đoạn mang thai bé
Trước khi trả lời câu hỏi “Bà bầu có nên dùng máy massage lưng được không?” chúng ta cùng tìm hiểu qua một vài các nguyên nhân khiến mẹ bầu đau lưng dai dẳng khi mang bầu bé ở những tháng cuối nhé!
Có rất nhiều các nguyên nhân khiến mẹ bầu thường xuyên đau lưng nhưng nguyên nhân phổ biến nhất có thể kể đến đó chính là tăng cân và thay đổi tư thế.
Bởi khi mang bầu người mẹ cần ăn gấp 2-3 lần so với thông thường để đảm bảo dinh dưỡng cho cả mẹ lẫn bé khiến cơ thể nặng hơn khiến cột sống phải nâng đỡ trọng lượng từ đó dẫn đến hiện tượng đau lưng dưới.
Bên cạnh đó khi mang thai các mẹ có xu hướng ngả lưng nhiều ra đằng sau cũng khiến lưng thay đổi không theo cấu trúc ban đầu.
Vì sao các mẹ thường bị đau lưng trong quá trình mang thai bé?
Nguyên nhân tiếp theo khiến mẹ đau lưng đó chính là thay đổi nội tiết tố cơ thể. Đây không phải là tình trạng ảnh hưởng đến sức khỏe nên các mẹ hoàn toàn yên tâm. Khi mang thai cơ thể sẽ tiết ra hormone relaxin làm giãn lỏng dây chằng gây ra đau lưng.
Quan trọng hơn đau lưng cũng có thể do mẹ quá căng thẳng khi mang thai bé. Khi đó cơ sẽ căng ra cũng là lí do khiến lưng bị mỏi. Vì vậy hãy trang bị một tinh thần thoải mái mẹ nhé!
Bà bầu có nên dùng máy massage lưng được không?
Để giúp mẹ khắc phục tình trạng đau lưng khi mang bầu thì việc sử dụng thì việc sử dụng máy massage lưng là giải pháp khó thể bỏ qua. Nhưng liệu bà bầu có nên dùng máy massage lưng được không?
Nếu các mẹ bầu đang có nhu cầu sử dụng máy massage lưng thì hoàn toàn yên tâm vì máy không gây ảnh hưởng gì khi mẹ đang trong quá trình mang thai bé. Bên cạnh đó việc massage lưng bằng máy thường xuyên còn mang đến rất nhiều lợi ích như:
- Thúc đẩy quá trình lưu thông máu ở cổ, vai, gáy giúp các cơ được thư giãn và mẹ cũng sẽ thấy thoải mái hơn hạn chế tình trạng đau lưng.
- Với các mẹ thường xuyên bị chuột rút, đau cơ, táo bón thì chắc chắn đây là phương pháp không thể bỏ qua.
- Tăng cường quá trình cung cấp oxy cho thai nhi, đảm bảo bé được phát triển khỏe mạnh khi ở trong bụng mẹ.
- Giảm căng thẳng, thư giãn thoải mái.
- Ngủ ngon hơn, sâu giấc hơn, tâm trạng thoải mái hơn.
Bà bầu hoàn toàn có thể sử dụng máy massage lưng nhưng cần chủ ý một vài điều để đảm bảo an toàn.
Nên lựa chọn máy massage như thế nào và cách massage lưng giảm đau cho bà bầu bạn nên biết?
Bây giờ mẹ có thể hoàn toàn yên tâm trả lời cho câu hỏi “Bà bầu có dùng máy massage lưng được không?”. Tuy nhiên làm như thế nào để khi massage cảm thấy thoải mái và hiệu quả nhất. Dưới đây là cách massage lưng giảm đau cho bà bầu.
Đầu tiên mẹ cần chuẩn chuẩn bị một tinh thần thoải mái nhất đồng thời chọn không giãn massage yên tĩnh, thoáng mát, nghe một bài nhạc dịu nhẹ. Mẹ nên tìm người massage thay vì tự massage nhé!
Tiếp theo đó mẹ sẽ kê gối và tiến hành nằm nghiêng về một bên không nên nằm sấp. Lúc này người massage sẽ đưa máy massage từ gáy nhẹ nhàng di chuyển xuống phần hông rồi lại chuyển tiếp qua vai, cánh tay.
Lặp lại các thao tác massage từ 15 – 20 phút để cơ có đủ thời gian dãn ra cũng như để mẹ có thể thư giãn nhiều nhất.
Và để giúp mẹ bầu dễ dàng sử dụng thì một trong những loại máy đang được sử dụng phổ biến hiện nay chính là máy giãn cơ .
Máy có chức năng làm giãn cơ, giảm đau toàn thân giúp người dùng cảm thấy nhẹ nhàng thoải mái hơn.
Bên cạnh đó với lực tác động vừa đủ không quá mạnh rất thích hợp dành cho mẹ. Đặc biệt hơn máy nhỏ gọn tiện lợi để mẹ bầu có thể tự massage ngay cả khi không có sự trợ giúp.
Hiện nay trên thị trường có rất nhiều dòng sản phẩm nệm đệm massage với đa dạng các kích thước mẫu mã giúp cho mẹ bầu thoải mái lựa chọn.
Bạn có thể truy cập vào website: shudo.vn để tìm cho mình những sản phẩm máy massage cầm tay ưng ý.
Một số những lưu ý bạn nên biết khi massage lưng cho bà bầu tại nhà
Để bạn hiểu rõ hơn “Bà bầu có nên dùng massage lưng được không?” dưới đây là một vài những lưu ý không thể bỏ qua khi mẹ bầu sử dụng máy massage.
- Nên thực hiện massage sau khi kết thúc bữa ăn khoảng 2 giờ.
- Thay đổi tư thế liên tục khi massage để có thể massage đều toàn bộ cơ thể.
- Mẹ chỉ nên massage khi đang mang thai ở kỳ thứ 2 hoặc 3.
- Nếu mẹ bị tiểu đường mang thai thì ăn nhẹ một chút gì đó trước khi tiến hành massage.
- Mẹ nên dừng lại lập tức nếu trong quá trình massage cảm thấy chóng mặt, buồn nôn.
- Và để đảm bảo an toàn nhất bạn nên hỏi bác sĩ trước khi massage.
Một vài lưu ý bạn nên biết để mẹ bầu có thể thoải mái nhất trong quá trình massage lưng.
Trên đây là toàn bộ thông tin về “Bà bầu có nên dùng được máy massage lưng không?” giúp mẹ có thêm thông tin và có những lựa chọn đúng khi mua máy massage lưng . Mong rằng mẹ sẽ tìm được phương pháp phù hợp với bản thân.
