Đầu tiên, bà bầu ngâm chân bằng nước gì?
Các nguyên liệu ngâm chân cho bà bầu: muối, lá lốt, lá ngải cứu, gừng, thảo dược ngâm chân bà bầu, bài thuốc ngâm chân cho bà bầu, …
– Bà bầu ngâm chân nước muối ấm:
+ Chân của chúng ta có rất nhiều dây thần kinh có mối liên hệ chặt chẽ với từng cơ quan trên cơ thể. Do đó, việc dùng nước muối ấm để ngâm chân tạo ra các kích thích lành tính giúp các dây thần kinh hưng phấn. Từ đó, giúp mẹ bầu tăng cường trí nhớ đầu óc, thư giãn dễ dàng và mang lại cảm giác thoải mái, dễ chịu nhất.
+ Cách làm: ta sẽ sử dụng nước ấm ở nhiệt độ 40°C. Tiếp đến là hòa tan khoảng 2 thìa cà phê muối vào thau nước và thực hiện ngâm chân trong khoảng 15 phút trước khi đi ngủ. Sau đó sẽ lâu khô chân với vải mềm.
+ Cần lưu ý: nước ngâm chân nên chỉ ngập tiếp phần cổ chân và trên mắt cá chân khoảng 2 cm. Ngoài ra, phải chọn nơi khuất gió để thực hiện việc ngâm chân.
Vậy việc bà bầu ngâm chân nước muối có tốt không? Câu trả lời duy nhất là rất tốt cho người phụ nữ khi mang thai.
– Bà bầu ngâm chân với gừng:
+ Ngoài cách bà bầu ngâm chân nước muối ấm thì chúng ta còn 1 cách ngâm chân cho bà bầu dễ ngủ khác vô cùng quen thuộc – ngâm chân với nguyên liệu gừng. Đây là một loại nguyên liệu dễ kiếm, cách thực hiện lại khá đơn giản, mẹ bầu có thể áp dụng phương pháp này để giúp cơ thể thoải mái, thư giãn hơn cùng với một giấc ngủ sâu và ngon hơn.
+ Cách làm nước ngâm chân cho bà bầu: ta sẽ dùng gừng rửa sạch sau đó đem giã nát, hòa với nước ấm ở nhiệt độ 40⁰C, nhằm tăng thêm tính hiệu quả của việc ngâm chân. Bên cạnh đó, ta cũng cần thêm một chút muối rồi bỏ chân vào ngâm trong khoảng 20 phút.
– Bà bầu ngâm chân lá lốt: Phù nề chân là một tình trạng thường xuyên gặp đối với các mẹ bầu. Vì vậy, việc ngâm chân với lá lốt sẽ giúp mẹ bầu được lưu thông khí huyết một cách dễ dàng hơn. Do đó, các mẹ bầu nên thường xuyên thực hiện việc ngâm chân vào buổi tốt để có một giấc ngủ sâu và tinh thần thư giãn một cách thoải mái nhất.
Bà bầu ngâm chân với các loại thảo dược
-
Các công dụng của việc ngâm chân của bà bầu:
– Đầu tiên, việc ngâm chân cho bà bầu dễ ngủ hơn: việc bà bầu ngâm chân trước khi ngủ giúp họ đả thông được khí huyết, tăng lưu lượng tuần hoàn máu tại bàn chân, nhờ vậy mà máu với oxi được thuận lợi vận chuyển đến từng bộ phận trên cơ thể. Do đó mà việc các mẹ bầu có một giấc ngủ ngon, ngủ sâu là một điều vô cùng dễ dàng, sẽ mang đến cho họ cảm giác thư giãn, khoan khoái, dễ chịu để không còn tình trạng giật mình tỉnh giấc giữa đêm khuya.
– Bên cạnh đó, ngâm chân giảm phù nề cho bà bầu: chân là nơi tập trung rất nhiều các huyệt đạo và còn có kết nối với não bộ. Do đó, việc ngâm chân nước nóng cho bà bầu giúp xoa dịu các huyệt đạo, khiến cho áp lực mà đôi bàn chân phải chịu được giảm bớt một phần đáng kể. Vì vậy mà nhiều mẹ bầu cực kì yêu thích phương pháp ngâm chân và kiên trì thực hiện các thao tác xoa bóp chân mỗi ngày để giảm đau mỏi và tăng cường sức mạnh đôi bàn chân.
– Cuối cùng, ngâm chân giúp các mẹ bầu giảm trình trạng căng thẳng, giúp thư giãn tinh thần: Giai đoạn có em bé là khoảng thời gian cơ thể có nhiều thay đổi nhất, vì thế mà tâm sinh lý của các chị mẹ cũng gặp ít nhiều chuyển biến, rất nhiều mẹ bầu rơi vào trạng thái căng thẳng quá mức và mệt mỏi, khó chịu. Hơn nữa, một số chị em lần đầu làm mẹ cũng không tránh khỏi các cảm giác lo lắng tột độ khi mang trong bụng em bé của chính mình.
Do vậy mà ngâm chân khi mang thai chính là giải pháp tuyệt vời giúp các mẹ bầu giải tỏa các cảm giác căng thẳng, lo sợ, giúp xoa dịu mỏi mệt và chữa lành tinh thần một cách rất hiệu quả. Bên cạnh đó, nước nóng cũng làm cho tinh thần con người được thả lỏng và giải phóng áp lực khi phải vận động khá nhiều trong cả ngày.
Ngâm chân giúp bà bầu ngủ ngon và sâu hơn
-
Các lưu ý đặc biệt cho mẹ bầu khi ngâm chân:
– Thứ nhất, nhiệt độ nước ngâm chân nên ở khoảng từ 38 – 43⁰C và tốt nhất là không vượt hơn 45⁰C.
– Thứ hai, các mẹ bầu và những người không nên ngâm chân quá lâu. Chỉ nên ngâm chân ở khoảng 15 – 30 phút, nếu ngâm chân quá lâu sẽ rất dễ dẫn đến trường hợp thiếu máu lên não. Các mẹ chỉ cần ngâm chân cho đến khi cơ thể nong nóng và đổ mồ hôi nhẹ là vừa.
– Thứ ba, thời gian ngâm chân tốt nhất là từ 5 – 7 giờ tối, bởi vì đây là lúc thận mạnh mẽ nhất và các mẹ bầu không nên ngâm chân sau khi ăn, nên đợi khoảng 1 giờ rồi mới ngâm chân.
– Thứ tư, khi ngâm chân với các loại thảo dược, các mẹ bầu nên lưu ý tốt nhất nên dùng bồn ngâm chân , bởi vì, các loại bồn kim loại dễ xảy ra phản ứng với axit tannic trong thảo dược, tạo ra các chất độc hại, làm giảm hiệu quả trị liệu của các loại thảo dược.
Bà bầu ngâm chân
Tổng kết:
Trên đây là tất tần tật các thông tin bổ ích về việc bà bầu ngâm chân. Nếu các bạn muốn tìm hiểu thêm máy massage chân và những thông tin liên quan đến việc bà bầu ngâm chân hay các thông tin khác có thể liên hệ dịch vụ tại website Shudo.vn để biết thêm nhiều thông tin chi tiết khác.
