Cách massage đầu tại nhà cải thiện tình trạng căng thẳng, đau nửa đầu do mệt mỏi, stress và giúp cho tinh thần thư giãn, thoải mái.
Massage đầu là một phương pháp rất hiệu quả để giảm đau đầu, giảm stress và thư giãn. Điều này đặc biệt đúng trong thời đại hiện đại khi chúng ta phải đối mặt với nhiều áp lực từ công việc và cuộc sống hàng ngày.
Thật may mắn, massage đầu là một liệu pháp rất dễ thực hiện tại nhà. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về các cách massage đầu và cách massage đầu thư giãn để giảm đau đầu, giảm stress hiệu quả.
Cách massage đầu thư giãn giúp dễ ngủ và giảm stress
>>>Xem thêm : Cách giảm căng thẳng đầu óc
Lợi ích của cách massage đầu tại nhà mang lại
– Giảm căng thẳng: Cách massage đầu tại nhà có thể giúp giảm căng thẳng và loại bỏ căng thẳng trong đầu, cổ và vai. Điều này có thể giúp giảm đau đầu và cải thiện tâm trạng.
– Cải thiện lưu thông máu: cách mát xa đầu có thể kích thích lưu thông máu và giúp cung cấp dinh dưỡng và oxy đến não và các phần khác của cơ thể.
– Giảm đau: Cách massage đầu có thể giúp giảm đau đầu, đau cổ và đau vai. Nó cũng có thể giúp giảm đau do căng thẳng cơ.
– Cải thiện giấc ngủ: Massage đầu có thể giúp giảm căng thẳng và giúp bạn thư giãn hơn, cách mát xa đầu dễ ngủ này giúp bạn dễ ngủ và ngon giấc hơn
– Tăng cường tinh thần: Massage đầu có thể giúp tăng cường tinh thần của bạn bằng cách giảm căng thẳng và cải thiện cảm giác thư giãn.
>>> xem thêm : Nguyên nhân đau đầu
Cách massage đầu tại nhà đơn giản mà hiệu quả
Trước khi bắt đầu các cách massage đầu , hãy chuẩn bị một số dụng cụ như bàn chải tóc, dầu gội đầu, và tất nhiên là đôi bàn tay. Cách massage đầu giảm đau đầu cơ bản như sau:
Bước 1: Ngồi thoải mái trên ghế hoặc giường. Dùng bàn tay xoa đều tóc và dùng bàn chải tóc để chải nhẹ. Điều này giúp loại bỏ tế bào chết và tăng cường lưu thông máu đến vùng đầu.
Bước 2: Thoa một ít dầu gội đầu lên tay và xoa đều lên tóc và da đầu. Nhớ thoa đều nhưng đừng dùng quá nhiều dầu, vì điều đó có thể làm tóc của bạn bị dầu.
Bước 3: Sử dụng đầu ngón tay và lòng bàn tay, vỗ nhẹ và xoa nhẹ vùng da đầu. Tập trung vào vùng trán, đỉnh đầu, và vùng sau đầu. Cách massage đầu này với áp lực nhẹ, không nên quá mạnh để tránh gây đau hoặc tổn thương da đầu.
Bước 4: Dùng đầu ngón tay và lòng bàn tay, massage từ vùng đầu xuống cổ. Tập trung vào vùng cổ, vùng thái dương, và vùng xương cổ. Những khu vực này thường bị căng thẳng và massage nhẹ nhàng sẽ giúp giảm căng thẳng.
Bước 5: Massage huyệt vùng đầu mặt cổ. Có hai huyệt đặc biệt giúp giảm đau đầu và giảm stress: huyệt đầu gối và huyệt vùng đầu mặt cổ.
Huyệt đầu gối nằm giữa hai khớp hàm và hướng lên phía trên, bạn có thể tìm thấy nó bằng cách đặt ngón tay giữa trên khớp hàm và khớp tai, rồi bấm và massage vùng này trong vài giây.
Huyệt vùng đầu mặt cổ nằm giữa cổ và vai, bạn có thể tìm thấy nó bằng cách đặt ngón tay giữa cổ và vai, rồi bấm và massage vùng này trong vài giây.
Bước 6: Cuối cùng, massage đầu thư giãn bằng cách vuốt nhẹ tóc từ đỉnh đầu xuống thái dương và cổ. Cách massage đầu cổ này giúp giảm căng thẳng và giúp bạn cảm thấy thư giãn hơn.
Cách massage đầu giảm stress hiệu quả
Ngoài cách massage đầu, cách bấm huyệt chữa đau đầu cũng là một phương pháp rất hiệu quả để giảm đau đầu. Đây là những huyệt trị đau đầu hiệu quả:
- Huyệt đỉnh đầu: Nằm trên đỉnh đầu, ở phía trên cùng của chân tóc, huyệt đỉnh đầu giúp giảm đau đầu và giảm căng thẳng. Bấm và massage vùng này trong vài giây để giảm đau đầu.
- Huyệt chân: Nằm ở phía ngoài của hông chân, gần bên ngoài khớp háng, huyệt chân giúp giảm đau đầu và giảm căng thẳng. Bấm và massage vùng này trong vài giây để giảm đau đầu.
- Huyệt trên lưng tay: Nằm giữa cổ tay và khuỷu tay, huyệt trên lưng tay giúp giảm đau đầu và giảm căng thẳng. Bấm và massage vùng này trong vài giây để giảm đau đầu.
>>> Xem thêm : Cách massage giảm đau đầu cho bà bầu
-
Những cách massage đầu giảm stress khác
Sử dụng dầu thơm
Việc sử dụng các loại dầu thơm như dầu hoa hồng, dầu oải hương hoặc dầu cam cũng có thể giúp tăng cường hiệu quả của cách massage đầu giảm stress hiệu quả. Bạn có thể thêm vài giọt dầu thơm vào nước massage hoặc dùng tay xoa bóp dầu lên đầu của bạn. Đây là cách massage đầu thư giãn và giảm đau đầu hiệu quả.
Massage tay
Massage tay cũng có thể giúp giảm đau đầu. Bạn có thể massage tay bằng cách sử dụng các kỹ thuật xoa bóp, bấm huyệt hoặc massage dưới nước. Massage tay giúp giảm căng thẳng và giúp lưu thông máu đến đầu và cổ.
Vuốt nhẹ và xoa bóp
Cách massage đầu đơn giản nhất là vuốt nhẹ và xoa bóp các điểm trên đầu của bạn. Bạn có thể thực hiện bằng cách sử dụng các ngón tay để vuốt nhẹ và xoa bóp đầu. Bắt đầu từ phía trước của đầu và di chuyển lên đến đỉnh đầu. Sau đó, di chuyển xuống phía sau đầu và massage khu vực cổ. Thực hiện cách mát xa đau nửa đầu này vài phút để thư giãn và giảm đau đầu.
Qua bài viết trên Shudo.vn đã giải đáp cho quý khách hàng biết về các cách massage đầu và cách bấm huyệt chữa đau đầu tại nhà hiệu quả cũng như những lợi ích của cách mát xa đầu đem lại. Shudo.vn cung cấp cho quý khách hàng những sản phẩm máy massage đầu , , máy massage cổ vai gáy , nệm massage , máy massage cầm tay tại nhà hiệu quả.
Liên hệ ngay với Shudo.vn để được tư vấn và hỗ trợ đặt hàng qua mạng tối ưu cho khách hàng mua sắm tại nhà mà không cần đi ra ngoài.
