Cách massage chân đơn giản là điều mà rất nhiều người tìm hiểu. Đôi bàn chân của bạn sẽ trở nên mệt nhòa sau một ngày làm việc. Nhưng rất ít khi người ta nghĩ đến việc cần phải chăm sóc đôi chân của mình. Vậy nên, những cách massage bàn chân sẽ là một trong những giải pháp vừa đơn giản, vừa dễ thực hiện, giúp ta chăm sóc được đôi bàn chân của mình đúng cách.
Cách massage chân
Những ích lợi khi thực hiện các cách massage chân
Bàn chân không đơn giản là để chúng ta đi lại, hoạt động mà nó còn phải chịu đựng sức nặng của cơ thể chúng ta. Đặc biệt, lúc 2 chân hoạt động thì được ví như là một chiếc máy bơm để giúp bơm máu về tim, lưu thông khí huyết cho cơ thể. Bởi vậy, nên khi thực hiện cách massage chân sẽ đem lại rất nhiều lợi ích không chỉ cho đôi chân mà còn cho cả cơ thể nữa:
- Giúp bảo vệ cho đôi chân của mình sau những giờ hoạt động liên tục của một ngày. Đây là một cách phổ biến, đơn giản mà mang lại nhiều hiệu quả cáo giúp chân được thư giãn, nghỉ ngơi đúng mức để tiếp tục hoạt động giống như chức năng của nó.
- Cách massage chân tại nhà còn giúp chữa một số bệnh vì hầu hết các huyệt vị ở chân đều liên quan đến một số cơ quan nội tạng trong cơ thể. Nên khi thực hiện massage hay bấm đúng vùng huyệt thì sẽ có tác dụng rất tốt để cải thiện các bệnh về gan, thận hay tim mạch.
- Thực hiện massage chân đem lại sự thư giãn tuyệt đối cho toàn bộ cơ thể. Đi theo cách massage chân dễ ngủ sẽ giúp cơ thể dễ lấy lại trạng thái cân bằng, có được một giấc ngủ ngon và chuẩn bị cho một ngày mới tràn đầy năng lượng tích cực. Ngoài ra, còn giúp cơ thể lưu thông máu tốt, kích thích được các cơ quan hoạt động một cách hiệu quả hơn.
Những bước trong cách massage chân tại nhà hiệu quả
Khi đã biết được những lợi ích của các cách massage chân, giờ đây hãy tham khảo một vài hướng dẫn massage chân đơn giản, dễ làm ngay tại nhà.
Cách massage chân
- Bước đầu tiên để làm cách massage chân tại nhà chính là ngâm chân với nước ấm, có thêm một chút thảo dược hay tinh dầu. Đây là một bước quan trọng giúp đôi chân được thả lỏng, thư giãn, các lỗ chân lông được mở ra để dễ dàng thích nghi với các bước chăm sóc, massage tiếp theo.
- Tìm cho mình một nơi, một chỗ ngồi thật sự thư giãn, êm ái. Sau đó, hãy dùng một chiếc khăn sạch để lau khô chân sau khi đã ngâm và đồng thời giúp giữ ấm cho đôi chân.
- Sử dụng một chút kem hay dầu massage thoa đều hai bàn chân. Nên cho dầu massage ra tay, xoa đều cho thật ấm rồi áp vào đôi bàn chân.
- Lấy hai tay, ôm trọn vào đôi chân, rồi lấy ngón tay cái massage một cách thật nhẹ nhàng, đi theo từ trên phần đầu ngón chân, rồi trượt ra phía sau và đi lên phía mắt cá chân. Rồi từ mắt cá chân, làm ngược lại để trở về nơi phần đầu ngón chân.
- Giữ đôi bàn chân vào nơi lòng bàn tay và tiến hành duỗi thẳng bàn chân, kéo thằng lên và xuống. Đồng thời lúc đó, dùng ngón cái và ngón trỏ để xoa nhẹ dưới dốc chân.
- Tiếp theo, thực hiện xoay tròn cổ chân bằng cách dùng một bàn tay đỡ dưới phần gót chân, tay kia thì ôm lấy bàn chân và tiến hành xoay tròn nhẹ nhàng, động tác này sẽ giúp độ cứng của các khớp bàn chân được mềm mại hơn, và rất thích hợp cho những ai có bệnh về viêm khớp.
- Kế đến, thực hiện cách massage gót chân bằng cách dùng đến ngón tay cái, bóp nhẹ từ gót chân xuống đến các ngón chân. Động tác này thực hiện, khi đặt bàn chân xuống mặt ghế hay giường massage, tiến hành xoa bóp nhẹ nhàng và chậm rãi.
- Tiếp nữa, hãy lấy một tay, nắm nhẹ phần sau mắt cá chân, các ngón tay thì bắt đầu trượt giữa trong các khe của ngón chân, thực hiện từ trước ra sau và xoay tròn ở xung quanh nơi xương mắt cá.
- Tiến hành massage lòng bàn chân thông qua việc sử dụng các ngón cái chuyển động theo hướng vòng tròn, từ trên xuống và qua hai bên. Rồi sau đó, lấy một tay nắm phía sau của phần mắt cá chân, còn tay còn lại sẽ sử dụng một lực vừa phải để trượt từ đầu đến phần cuối của bàn chân.
- Cuối cùng, kết thu quy trình massage bằng cách dùng tay ôm lấy bàn chân rồi vút nhẹ từ cổ chân đến các đầu ngón chân một lần nữa, cho chân hoàn toàn được thả lỏng, thư giãn.
Máy massage chân RT-818
Hiện nay, trên thị trường có xuất hiện rất nhiều dòng máy ngâm chân giúp cho các bạn có thể vừa được thư giãn mà không phải mất quá nhiều thời gian, tiền bạc để ra các tiệm massage truyền thống.
Máy massage chân DRS -7000B
Các dòng máy massage chân tại shudo.vn được thiết kế vô cùng nhỏ gọn, tiện lợi và cách sử dụng dễ dàng cho nên ngày càng được nhiều người săn đón.
Với thiết kế vỏ nhựa cao cấp, độ bền cao và với mức giá vô cùng phải chăng thì máy massage chân DRS-7000B sẽ là một sự lựa chọn vô cùng tối ưu cho bạn.
Trên đây là một vài thông tin bổ ích về cách massage chân mà bài viết muốn chia sẻ với bạn. Truy cập ngay vào website: Shudo -Mua Bán Trực Tuyến Online giá tốt, chính hãng, ship nhanh để có thêm nhiều thông tin bổ ích và tìm mua máy massage chân chính hãng với mức giá cực kỳ ưu đãi.
